Efeitos da teacrina na força muscular, resistência e desempenho de potência
Publicado em 25/03/2024

As propriedades ergogênicas da cafeína estimularam a produção de produtos com cafeína e compostos semelhantes à cafeína. Um desses compostos semelhantes à cafeína é a TeaCrine®, a versão bioativa e de natureza idêntica da teacrina (ácido 1, 3, 7, 9-tetrametilúrico), que se acredita atuar de maneira semelhante à cafeína, como antagonista do receptor de adenosina. Utilizando um modelo de rato, Feduccia et al. relataram um aumento na atividade locomotora após a administração de teacrina, semelhante a outros agentes neuroativos, como a cafeína, mas, diferentemente da cafeína, doses repetidas de teacrina não resultaram em um efeito de habituação à atividade locomotora. Além disso, foi relatado que a teacrina altera positivamente o humor e a fadiga e exibe propriedades anti-inflamatórias e analgésicas em ratos.

Existem estudos limitados que examinam a suplementação de TeaCrine® em humanos, mas parece influenciar positivamente as percepções cognitivas de energia, foco e motivação, de forma semelhante à cafeína, ao mesmo tempo que inaltera notavelmente a hemodinâmica (pressão arterial, frequência cardíaca) que tem sido relatado com o uso de cafeína. A hemodinâmica inalterada com o uso de TeaCrine® apresenta um conceito interessante: se a TeaCrine® pode exercer efeitos ergogênicos semelhantes ou aprimorados aos da cafeína sem os possíveis efeitos colaterais relatados com o uso da cafeína, então a TeaCrine® pode ser um suplemento de substituição aplicável para cafeína, ou uma dose mais baixa de cafeína pode ser usada em conjunto com TeaCrine® para mitigar/minimizar efeitos colaterais indesejados enquanto utiliza efeitos ergogênicos provocados.

Embora pareça favorável para influenciar as percepções cognitivas, não existem dados humanos observando os efeitos da TeaCrine® no desempenho de exercícios resistidos. A cafeína (1, 3, 7-trimetilxantina) é uma metilxantina que exerce um efeito estimulante através da estimulação do sistema nervoso central (SNC). Existe uma infinidade de pesquisas relatando efeitos ergogênicos e nenhum efeito da cafeína na resistência muscular, força e potência.

 

OBJETIVOS DO ESTUDO

Dadas as semelhanças entre TeaCrine® e cafeína, e a ausência de dados de exercícios de resistência com TeaCrine®, o objetivo deste estudo foi examinar os efeitos de 300 mg de TeaCrine® (TEA300), 150 mg de cafeína + 150 mg de TeaCrine® (COMBO) , e 300 mg de cafeína (CAFF300) em comparação com placebo (PLA) na força muscular (1RM), resistência (repetições até a falha [RTF] a 70% 1RM) e potência nos exercícios de supino e agachamento, em que uma dose de 300 mg de cafeína foi usada para combinar com a mistura de 150/150 mg de cafeína/TeaCrine®. Além disso, procuramos examinar os efeitos desses suplementos em medidas subjetivas de energia, foco, motivação para exercícios, fadiga e classificação de esforço percebido (RPE). Nossa hipótese é que TEA300, CAFF300 e COMBO aumentariam o RTF e a potência para supino e agachamento em comparação com PLA, mas não teriam efeito no desempenho de 1RM. Em segundo lugar, levantamos a hipótese de que, em comparação com PLA, TEA300 e COMBO, aumentariam significativamente a energia, o foco e a motivação para o exercício, ao mesmo tempo que diminuiriam a fadiga e a RPE, mas não seriam diferentes do CAFF300.

 

MÉTODOS

Doze homens treinados em resistência participaram de um estudo randomizado, duplo-cego e cruzado. Cada participante realizou uma repetição máxima (1RM) de supino, 1RM de agachamento, repetições de supino até a falha (RTF) a 70% 1RM, agachamento RTF a 70% 1RM e contrarrelógio de 2 km de remo 90 min após o consumo de: (1) Cafeína 300 mg (CAFF300); (2) TeaCrine® 300 mg (TEA300); (3) TeaCrine® + Cafeína (COMBO; 150 mg/150 mg); (4) Placebo 300 mg (PLA). Potência e velocidade foram medidas usando um TENDO Power Analyzer. Escalas visuais analógicas para energia, foco, motivação para exercícios e fadiga foram administradas no início do estudo e 90 minutos após a ingestão do tratamento (pré-treino). A percepção subjetiva de esforço foi avaliada após RTF de supino e RTF de agachamento.

 

RESULTADOS

Não houve diferenças entre os grupos para 1RM, RTF e potência nos exercícios supino e agachamento. Apenas o CAFF300 resultou em aumentos significativos na energia percebida e na motivação para o exercício versus TEA300 e PLA (Energia: + 9,8%, intervalo de confiança de 95% [3,3–16,4%], p < 0,01; + 15,3%, IC 95% [2,2– 28,5%], p < 0,02; Motivação para praticar exercícios: + 8,9%, IC 95% [0,2–17,6%], p = 0,04, + 14,8%, IC 95% [4,7–24,8%], p < 0,01, respectivamente) e foco aumentado (+ 9,6%, IC 95% [2,1–17,1%], p = 0,01) vs. TEA300, mas não houve diferenças significativas entre CAFF300 e COMBO (Energia + 3,9% [- 6,9–14,7%], Foco + 2,5% [− 6,3–11,3%], Motivação para praticar exercícios + 0,5% [− 11,6–12,6%]; p > 0,05).

 

CONCLUSÃO

Nem o TEA300, o CAFF300, o COMBO ou o PLA (quando consumidos 90 minutos antes do exercício) melhoraram a força muscular, a potência ou o desempenho de resistência em homens treinados em resistência. Apenas o CAFF300 melhorou as medidas de foco, energia e motivação para o exercício.

Fonte: Journal of the International Society of Sports Nutrition, 16:1, 47, DOI: 10.1186/s12970-019-0316-5

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